眼睛是我們生活中使用率最高的身體器官，它從早上睜眼到晚上睡覺一般工作有十幾個小時。由于現(xiàn)代化的城市使我們的視野縮小，眼睛長期工作在較近的距離內(nèi)，得不到很好的放松；特別是電視與電腦的普及，加重了眼睛的負擔(dān)，能夠正確的使用眼睛是很必要的，讓我們來看一看用眼睛需要注意是哪些？
方法/步驟
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1.長期從事且是近距離作業(yè)者，應(yīng)每隔20~30分鐘后休息3~5分鐘，閉眼或向遠處眺望一會兒。也就是無論看書、寫字、看電視、打電腦等看近都要這樣做。
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2.光線須合適，光線要充足舒適，光線太弱在正常的距離下，看近是看不清就會越看越近，光線太強會讓眼睛受到光線刺激太大，眼睛會很容易疲勞。光線要避免反光，桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
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3.看近的距離要正確，也就是閱讀或書寫時，書與眼睛之間的距離要以33厘米為好，應(yīng)保持正確的姿勢，且桌椅的高度也與體格相配合，不可勉強將就。
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4.要做到“六個不要”即是a：不要躺著看書；b：不要連續(xù)長時間看近；c：不要趴在桌子上歪頭看東西；d：不要在光線太暗或太亮的地方看東西；e：不要勉強看太小的東西；f：不要看一些印刷不清的書或顯示不好的屏幕。
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5.坐姿端正，不可彎腰駝背，越靠近或趴著看近就易造成眼睛睫狀肌過度緊張，進而造成近視。
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6.有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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7.看電視距離勿太近，看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6~8倍距離，一般情況下是三米以上，并要每30分鐘一定要休息片刻。打電腦連續(xù)上機不要超過一個小時。
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8.日常注意用眼衛(wèi)生，不要用手亂擦眼睛，如眼睛發(fā)生炎癥或眼疾，應(yīng)積極治療。
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9.多做戶外運動，經(jīng)常眺望遠外放松眼睛，防止近視，與大自然多接觸青山綠樹，有益于眼睛的健康。
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10.營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不要偏食，要特別注意維生素B類的攝?。ㄅ哐棵住Ⅺ溒湍傅龋?。
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11.定期做視力檢查，凡視力不正常者應(yīng)到合格眼鏡公司的視光師或眼科醫(yī)師處做進一步的眼睛檢查。
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12.不要在陽光太強烈與風(fēng)沙太大時外出門，以防止眼睛的紫外線與沙塵的傷害。不要看藍色光源或電焊光源，它們的紫外線很強，防止紫外線灼傷。
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13.不要在運動的情況下看東西，（例如：車上時、走路時）這樣會使眼肌與睫狀肌疲勞。
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家長們注意啦！孩子的用眼習(xí)慣、姿勢→背后可能會存在眼??！如今，兒童眼病發(fā)病率不斷增高，家長們不僅要重視孩子的眼健康，孩子的用眼習(xí)慣也不能忽視，有異常及時檢查，定期視力檢查也能很好的達到預(yù)防的效果，在專業(yè)機構(gòu)建立屈光檔案。