春天干燥、風(fēng)大,早晚溫差大、天氣逐漸變暖,是細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)的有利季節(jié),春季也是呼吸道傳染性疾病高發(fā)的季節(jié),可以說春季是個(gè)“多病之春”吶,那么春季我們要如何預(yù)防各種呼吸道傳染性疾病的發(fā)生呢?
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春天空氣干燥、風(fēng)大,空氣粉塵含量高,人體鼻粘膜、呼吸道粘膜容易受損及干燥充血,這時(shí)要多喝水,讓粘膜保持濕潤(rùn)、吃新鮮的蔬菜和水果;喝些鮮榨果汁來補(bǔ)充水分和維生素;應(yīng)選擇清淡、易消化及富含維生素的飲食,比如:瘦肉、乳制品、雞蛋等;
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注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。
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要注意保暖,隨著氣溫變化及時(shí)增減衣服。雖然現(xiàn)在已進(jìn)入春季,但氣候多變,早晚溫差也很大,如果驟然減去太多衣物,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。所以一定要根據(jù)天氣變化,適時(shí)增減衣服,切不可一下子減得太多,根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,是預(yù)防呼吸道疾病的最好辦法。
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保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,可增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的能力。
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室內(nèi)一定要保持空氣新鮮,經(jīng)常開窗通風(fēng),有條件的可以安裝室內(nèi)空氣凈化器,可以有效的過濾細(xì)菌和病毒。
醫(yī)學(xué)專家說,對(duì)付感冒等呼吸道傳染性疾病的最有效辦法當(dāng)然是預(yù)防為上,與其患病時(shí)花大量的醫(yī)療費(fèi),還不如平時(shí)就注重在免疫系統(tǒng)上投資。所以防患于未然非常必要。