日月陽陰兩均天，
玄鳥不辭桃花寒。
從來今日豎雞子，
川上良人放紙鳶。
——唐·劉長卿《春分》
01
··由來··
在每年陽歷的3月21日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度
分者，半也，這一天為春季的一半
故稱春分
春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”
02
··三候··
中國古代將春分分為三候
初候玄鳥至
二候雷乃發(fā)聲
三候始電
03
··氣象變化··
除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進(jìn)入明媚的春天
平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)0℃以上
04
··食歲谷··
1.草莓
草莓是春季應(yīng)季水果，富含維生素C
有助于人體吸收鐵質(zhì)，使腦細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
2.菠菜
菠菜以春季為佳，味甘性涼
能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥
3.馬蘭頭
馬蘭頭為辛、苦、寒
有清熱解毒、散淤止血之功效
春季食用可改善感冒咳嗽、急性咽炎、流行性腮腺炎等病癥
05
··起居養(yǎng)生··
春分飲食講究“調(diào)其陰陽，不足則補(bǔ)，有余則瀉”
宜多食用蔬菜水果
當(dāng)季的韭菜、薺菜、豆芽、香椿、春筍、萵苣、油麥菜等都是上選
日常要注意打開門窗給房屋通風(fēng)
可在屋內(nèi)種一些花草
提高空氣質(zhì)量和負(fù)離子濃度
寫在最后
春天已至
愿你
不負(fù)春光 不負(fù)己
不負(fù)韶華 不負(fù)卿